Beckenbodengymnastik beim SV Soltau

Der Sportverein Soltau bietet während der Sommerferien, jeweils donnerstags, einen neuen Beckenbodengymnastik-Kurs an. Dieser Kurs läuft über insgesamt 8 Std. und ist mit dem Schwerpunkt „Körperhaltung“ geplant. Und dürfte somit auch für die Herren interessant sein. Eine reflektorisch arbeitende BeBo-Muskulatur mit einem guten Tonus ist eine wichtige Voraussetzung für eine gute Körperhaltung und auch im großen Maße mitverantwortlich für ein positives Körpergefühl und verleiht darüber hinaus Sicherheit und Kraft in der Ausstrahlung.

Der Beckenboden ist ein wichtiger Muskel, der erst einmal erspürt und dann – wie alle anderen Muskeln auch – trainiert werden sollte. Gleichgültig ob mit oder ohne Beschwerden. Der bewusste Einsatz führt zu einer positiven Verkettung von Muskeln und Muskelgruppen und somit auch zu einer Entlastung der Lendenwirbelsäule. So wird u. a. vielen Rückenbeschwerden schon im Ansatz entgegengewirkt.

Spezielle Wahrnehmungsübungen und ein gezieltes Bewegungsprogramm wirken vorbeugend, kräftigen den Beckenboden und vertiefen die Körperwahrnehmung. Ferner beinhaltet der Kurs Informationen zum beckenbodenfreundlichen Verhalten im Alltag und beim Sport.

 

Eine Vereinszugehörigkeit ist nicht erforderlich.

Termin:

Ab Donnerstag, 26. Juli, 18.00 Uhr
Turnhalle Schützenplatz, Soltau

Verbindliche Anmeldung und nähere Informationen bei:

Elisabeth Matys (Foto), DTB-Trainerin Beckenboden, Tel. 05191/14 789.

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